把人設帶到 ChatGPT：先試用，再設定長期偏好
先在新對話確認語氣是否合適，再決定哪些偏好值得留在設定裡。
先從本站複製 ChatGPT 版本
在設定器完成配方，選 ChatGPT 分頁，再按複製。複製失敗時，可以選取輸出框內的文字手動複製。不要把分享連結當成人設文字貼入。
第一次先貼到一段新對話的首則訊息，再加上一個熟悉的小問題，例如請整理三件待辦。這只是試用方式，不會由本站替你更改帳號。
再決定是否放進長期設定
OpenAI 官方個人化文件說明，可在設定中管理個性、自訂指令與記憶；自訂指令用於希望跨對話保留的偏好。個性改變溝通方式，不會改變模型本身能力。
在你使用的 ChatGPT 介面找到設定中的個人化或自訂指令欄位，先備份原文字，再貼入要保留的偏好並依畫面保存。本文核對的是官方文件，未逐一實測所有網頁和行動版本；找不到相同名稱時，以帳號當下介面和官方說明為準。
用兩個普通情境檢查
編寫的測試問題一：設計週三交、工程需兩天、週四展示，請整理衝突。問題二：我想要短答案，但今天正在學新概念，請先給一個例子。
觀察它是否保留限制、是否能依本次工作調整篇幅。不要用私人資料測語氣，也不要把一次符合期待當成之後全部保證。
太長、太兇或仍不合適時
先回本站只改一項：話量、毒舌或糾錯方式，再複製新的版本。若平台提示字數過長，保留角色、語言、最重要的習慣，刪除次要偏好。
檢查是不是同時留著舊人設或本次對話有不同要求。需要正式公文時直接說明這次的語氣與格式，不必把娛樂角色套進所有工作。
修改或停止使用
回到你原本貼入的設定位置，移除或恢復先前保存的文字，依介面確認。自訂指令與記憶是不同項目；只改這段文字，不代表其他保存內容也已清除。
如果只是一次對話試用，可以另開普通對話測試。本站不會替你刪除 ChatGPT 的對話或帳號資料；那些操作需要在 ChatGPT 中完成。
選一個配方開始練習
官方說明與核對範圍
以下步驟依官方文件整理；介面名稱可能因帳號、語言與版本不同。核對日期代表文件閱讀日期，不代表所有帳號都已實機驗證。