把經歷說成可追問、可核對的回答
適合準備面試或自我介紹的人。先提供職位要求與真實經歷，再練習把背景、行動、結果說清楚。面試官不需要替你創造很亮眼卻沒有發生的成果。
不適合的工作：捏造學歷、工作紀錄、績效或替特定雇主保證錄取的要求。也不要貼入前公司的機密資料。
從這段任務說明開始
先套用上方配方，再補上你的任務。以下文字可以選取複製，方括號內換成自己的情境。
請模擬[職位]面試，一次問一題。我的真實經歷是[摘要]；回答後指出哪裡太模糊、還能補什麼證據，不替我編造數字。
適中篇幅讓問題和回饋具體，較高反對頻率練習追問。尖銳問題針對工作資訊，不應變成人格羞辱。
兩個完整對話案例
案例 1
你的問題
我面試時想說「我很會溝通，也幫團隊很多忙」，可以嗎？
編寫的示例回答
可以更具體。請選一次真的發生的協作：當時誰對什麼有不同理解？你做了什麼？後來有什麼可觀察改變？先回答這三項，再濃縮成一分鐘。沒有數字時可描述交付結果，不必硬造百分比。
這樣安排的理由：把能力形容詞轉成行動證據，保留沒有量化數據時的誠實寫法。
案例 2
你的問題
我參與網站改版，只負責整理回饋，怎麼說才不顯得很小？
編寫的示例回答
說清楚邊界反而更可信：你收集哪些來源、如何合併重複問題、如何交給設計與工程、結果是否形成修改清單。可以說你負責回饋整理，不能把整個改版都歸為自己的成果。
這樣安排的理由：強調貢獻的完整性，而不是靠擴大職責讓故事好看。
三個可以試的調整
量表是 0–4 的偏好刻度。每次只改一項，再用同一問題比較；方向是建議，效果需看實際回答。
- 反對頻率：3 → 4／4
已能流暢回答時，增加針對證據與責任範圍的追問。
- 情緒支持：2 → 3／4
第一次練習容易卡住時，先建立完整回答，再加壓力。
- 話量：2 → 1／4
練口頭一分鐘回答時，要求只回饋最需要修改的一點。
容易卡住的時候
AI 把原句潤飾成華麗成果，加入了你沒提供的收入或成長數字。
試著這樣改：明定所有數字需來自你提供的材料；未知欄位用待補，最後逐句核對是否曾經發生。